Trước tuổi 30, muốn khỏe mạnh đừng bỏ qua những thói quen lành mạnh này

Trước tuổi 30, muốn khỏe mạnh đừng bỏ qua những thói quen lành mạnh này
- Có một số thói quen mà bạn cần phải kết hợp trong cuộc sống hàng ngày của mình để có cuộc sống lành mạnh sau 30 tuổi. Bạn cũng cần ghi nhớ rằng bạn sẽ không thể giữ được vóc dáng mãi mãi nếu không nỗ lực nhiều từ đầu. Hơn nữa, chế độ ăn uống và thói quen sống mà chúng ta hình thành trong thời thơ ấu có ảnh hưởng lớn đến độ tuổi của chúng ta sau này trong cuộc đời.
Các yếu tố lối sống lành mạnh như chỉ số khối cơ lý tưởng (BMI), không uống rượu quá nhiều, chế độ ăn uống lành mạnh, không hút thuốc cũng như hoạt động thể chất đều đặn sẽ giúp bạn đạt được độ tuổi trung niên với nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn.